پرس شانه از جلو با دستگاه اسمیت
8.7 هزار بازدید
8.7 هزار بازدید
front shoulder press with smith machine
شروع و خاتمه :
دستها به صورت overhand grip میله را کمی باز تر از عرض شانه میگیرند و حرکت از قسمت بالای سینه شروع و تا صاف شدن آرنجها در بالا ادامه یافته و مجددا به محل اولیه برمیگردند.
نکات اجرای این حرکت:
http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoulder-exercises
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
