حرکت اسکات با دمبل
31.6 هزار بازدید
31.6 هزار بازدید
حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است .
این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد .
لینک مطلب :
http://drhoba.ir/نحوه-صحیح-حرکت-اسکات-با-دمبل/
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
