ورزش 8 دقیقه ای برای نابود کردن چربی های شکم و پهلو
27.7 هزار بازدید
27.7 هزار بازدید
این ورزش ها مخصوص خانم ها و آقایان هستند و بیشتر هوازی هستند تا قدرتی. سعی کنید هر تمرین را در یک دقیقه و با استراحت کم یا حداکثر 10 ثانیه بین هر تمرین به مدت 8 دقیقه انجام دهید و این تمرین ها را تا زمانی که لاغری در خودتان مشاهده کنید ادامه دهید.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
