خشم یا پرخاشگری

خشم یا پرخاشگری
خشم یک پروسه حیاتی است که در ناهوشیار بوجود می آید اما خاشگری یک پروسه آسیب رسان است که در صورت تداوم خشم به وجود می‌آید. اگر بتوانیم از 10 دقیقه تا یک ساعت خشم خودمان را کنترل کنیم پرخاشگری از بین می‌رود و اگر بتوانیم موقعیت های خشم را پیش بینی کنیم می‌توانیم مهارت های مقابله ای را انجام دهیم برای این کار می‌توانید برگه خشم درست کنید این برگه شامل رویدادهایی که باعث خشم می شوند، افکاری که خشم را برانگیخته می کنند و درجه بندی خشم از 1 تا 10. با این برگه شما می توانید بفهمید که چه موقع، چقدر، از چه موضوعی خشمگین می شوید تا بتوانید مقام مهارت‌های مقابله‌ای با آن را انجام دهید.

#روانشناسی #مشاوره
#روانکاوی #موفقیت
#زوج_درمانی #ازدواج
#تفکر_مثبت #زندگی_شاد
#تغییر #پرخاشگری
#برنامه_ریزی #طرز_فکر #اضطراب #خوشبختی #خانواده #نیازهای_مردان #شخصیت #خشم #مهارت_حل_مسئله #آشنایی #نیاز_های_جنسی #تنهایی #نیازهای_زنان #روابط_نامشروع #روابط_اجتماعی #پرخاشگری #مشاوره_قبل_ازدواج
#مشاوره_حضوری_آنلاین
#روح_اله_مسعودی