حرکت باسن، سرینی، نشسته
6.6 هزار بازدید
6.6 هزار بازدید
گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات سرینی
نوع تمرین: کششی
مکانیزم تمرین: تفکیکی
تجهیزات : بدون وسیله
سطح دشواری تمرین: متوسط
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
