حرکات جلو بازو
1.8 هزار بازدید
1.8 هزار بازدید
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار
جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار
جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
