نحوی پخت سیب زمینی برای افراد مبتلا به دیابت | ویدیو

اگه شما سیب زمینی رو به جای بخار پز آب پزش کنید حالا داخل اون آبی که سیب زمینی هست مقداری از نشاسته اش آزاد میشه بعد وقتی که شما این سیب زمینی رو همراه میکنید با کمی روغن زیتون و سبزیجاتی مثل جعفری اسفناج گشنیز که حالا یه سالادی درست میشه و یا وقتی سیب زمینی رو در کنار پروتئینی مثل تخم مرغ یا مرغ استفاده می کنید و کمی هم سرکه سیب یا آبغوره بهش اضافه کنید, مصرف سیب زمینی به شکلی که گفتم قند شما رو بالا نمیبره.