کمرسازی با کشش گربه!!
2.2 هزار بازدید
2.2 هزار بازدید
حرکت سِیف و استانداردیه که حتی کسایی که دیسک کمر یا همون بیرون زدگی دیسک بین مهره ای دارن میتونن انجام بدن و باعث تقویت عضلات پشت خصوصا عضله راست کننده ستون فقرات یا فیله میشه
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
