تمرینات حجمی سرشانه - شماره 2
4.6 هزار بازدید
4.6 هزار بازدید
نکاتی راجع به برنامه تمرینی : حرکات را به صورت سوپری اجرا کنید(مثل ویدئو) - قبل از استفاده از این برنامه حداقل باید یک ماه از برنامه تمرینی شماره 1 استفاده کرده باشید - به هیچ وجه این برنامه برای افراد مبتدی توصیه نمی شود (افرادی که زیر 6 ماه بدن سازی میکنند) - حرکات را صحیح انجام دهید ، تغذیه خوب و تمرین مداوم داشته باشید طی 1 ماه تاثیر این برنامه را خواهید دید
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
