جلوبازو چکشی دمبل
7.1 هزار بازدید
7.1 هزار بازدید
آموزش علمی و کامل حرکت جلوبازو چکشی با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی کل جلوبازو خصوصا قسمت براکیالیس وخارجی جلوبازو و بالای ساعد وارد میکند.براکیال به عضله کوچک مابین جلوبازو و پشت بازو گفته میشود که هرچقدر بدن کم چربتر باشد دیدن این قسمت آسانتر است.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
