نحوه صحیح انجام حرکت جهش نیمکت
1.6 هزار بازدید
1.6 هزار بازدید
حرکت جهش نیمکت و یا Bench sprint از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است .
این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد .
لینک مطلب :
http://drhoba.ir/نحوه-صحیح-حرکت-جهش-نیمکت/
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
