حرکت شکم، خم شدن جانبی با دمبل

12.3 هزار بازدید
دانلود
12.3 هزار بازدید

گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی

گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل

نوع تمرین: قدرتی

مکانیزم: تفکیکی

تجهیزات: دمبل

سطح دشواری: مبتدی

تمرین خم شدن جانبی (به پهلو) عضلات مایل شکمی را به کار می اندازد (که شامل عضلات جوانب ناحیه ی شکم می باشند.)

ورزشی شکم دمبل بدنسازی
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر