حرکت شکم، خم شدن جانبی با دمبل

12.2 هزار بازدید
دانلود
12.2 هزار بازدید

گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی

گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل

نوع تمرین: قدرتی

مکانیزم: تفکیکی

تجهیزات: دمبل

سطح دشواری: مبتدی

تمرین خم شدن جانبی (به پهلو) عضلات مایل شکمی را به کار می اندازد (که شامل عضلات جوانب ناحیه ی شکم می باشند.)

ورزشی شکم دمبل بدنسازی
دانلود فیلم منقار طلایی - دوبله دانلود فیلم منقار طلایی - دوبله
دانلود فیلم پادشاهی سیاره میمون ها - دوبله دانلود فیلم پادشاهی سیاره میمون ها - دوبله
دانلود فیلم فوریوسا حماسه مکس دیوانه - دوبله دانلود فیلم فوریوسا حماسه مکس دیوانه - دوبله
دانلود فیلم جنگ داخلی - دوبله دانلود فیلم جنگ داخلی - دوبله
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر