پشت بازو دیپ با وزنه
10.5 هزار بازدید
10.5 هزار بازدید
به نظر من از بهترین حرکات پشت بازوست.افراد مبتدی باید با احتیاط و بدون وزنه این حرکت را انجام دهند.توجه داشته باشید که موقع بالا آمدن، آرنجها صاف و قفل نشوند چون فشار خظرناکی روی مفصل وارد میکند.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
