آتش زدن سینه با سیستم21
10.0 هزار بازدید
10.0 هزار بازدید
کورآ بدنساز حرفه ایIFBBرا میبینید که زیر نظر دنیس جیمز (که این روزا رو بورسه) تمرین میکنه! و عضلات سینه رو با کراس اور در سه بخش7 تکراری تمرین میده.در بخش اول دستگیره ها در زیر شکم-بخش دوم در مقابل زیرسینه و در بخش سوم مقابل گردن به هم برخورد میکنن.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
