6 راهکار اصلی برای کاهش استرس | ویدیو
3 بازدید
3 بازدید
در کمتر از یک دقیقه می خوام بگم برای رفع استرس چه راهکارهایی وجود داره.مطالعات نشون دادن که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک میکنه و موسیقی های آرام و بدون کلام برای اینکار از همه مناسب تر هستند . تمرینات تنفسی و همینطور یوگا در استرس زدایی موثر هستند.موقع غذاخوردن سعی کنید در آرامش غذا بخورین و از اون لذت ببرین .همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما کم میکنه خواب کافی هم خیلی مهمه روزهایی که در استرس هستین سعی کنید به موقع بخوابین و به بدن و روان خودتون فرصت استراحت بدین وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران پر استرس بازی میکنه.ورزش هم در رفع استرس خیلی مفیده . ورزشی رو انتخاب کنید که انجام اون براتون لذت بخشه و باعث بشه استرستون کم بشه
19 مهر 1402
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
