بدنسازی رزمی چابکی با طناب
24 بازدید
24 بازدید
تمرین با طناب به منظور افزایش هماهنگی بالا تنه و پایین تنه همچنین افزایش تمرکز و زمان سنجی یکی از بهترین روش هاست .
شما می توانید با توجه به هدف برنامه تمرینی ( افزایش استقامت عضلانی ، استقامت قلبی عروقی ، چربی سوزی ، افزایش چابکی ) این 3 تمرین را در برنامه ورزشی خود بگنجانید.
https://selfdefense-wt.com
03 دی 1401
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
