برای لاغری بهتره هویج بخوریم یا آب هویج؟

هویج خام یا پخته در گروه سبزیجات طبقه بندی میشه، یعنی کالری زیادی نداره و سرشار از انواع مواد معدنی و فیبر هست اما آب هویج قند و کالری زیادی داره. علاوه بر این مقدار فیبر، مواد معدنی و ویتامین آ کمتری از هویج داره و حس سیری زیادی بهت نمیده. برای همین، من به شاگردان محمد زمانی فیت توصیه می‌کنم تا در مسیر لاغری، به جای آب هویج از هویج خام یا پخته استفاده کنن.
برای دریافت برنامه لاغری، حتما به سایتم سر بزن:
https://mohammadzamani.fit/?utm_source=dalfak&utm_medium=posts&utm_campaign=own