راه های پیشگیری از پوکی استخوان | ویدیو
4 بازدید
4 بازدید
اطمینان از وجود کلسیم کافی در رژیم غذایی، یک اقدام مهم برای حفظ تراکم استخوان هاست. برای افراد بزرگسال، روزانه مصرف 1000 میلی گرم کلسیم توصیه می شود. توصیه می شود زنان یائسه و مردان بالای 70 سال، 1300 mg کلسیم در روز مصرف کنند. کودکان بسته به سن آنها، به 1300 mg کلسیم نیاز دارند.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
