مناسب‌ترین اندازه دور شکم برای آقایان و خانم‌ها

یکی از خطرناکترین نوع چاقی، چاقی دور شکم است و البته سخت ترین نوع چربیه که دیرتر از همه آب میشه! خیلیا با یه رژیم اصولی تا حد زیادی چربی‌های دور شکم شون آب میشه، اما همچنان مشخصه که شکم دارن! یکی از راهکار های خلاص شدن از شر چربی‌های شکم رژیم اصولی همراه با ورزشه! راهکار دیگه هم تو ویدئو ببین