گوشت بمیزان لازم بامیه. 250گرم روغن بمیزان لازم پیاز 1 متوسط زردچوبه نصف ق چ رب گوجه فرنگی 2ق غ نمک وفلفل بمیزان لازم آبلیمو 2ق غ