پیشگیری از کمر درد ناشی از نشستن طولانی و درمان آن

شاید این تصور اشتباه در بین مردم وجود داشته باشد که دلیل اصلی کمر درد ، انجام کارهای سنگین و یا برداشتن وسایل سنگین است. اما خیلی ها از این موضوع بی خبرند که نشست های طولانی مدت و یا ثابت ماندن در یک حالت ثابت برای مدت زیاد، یکی از دلایل اصلی کمر درد در بین مردم است. در این ویدیوی بسیار مهم، تمرینات خیلی ساده و اساسی برای جلوگیری از کمر درد در حین کار یا رانندگی، مطالعه، کار با کامپیوتر و کلا نشست های بلند مدت به شما آموزش داده خواهد شد.