راه های افزایش اعتماد به نفس در حرف زدن

راهکاری تضمینی برای افزایش اعتماد به نفس در حرف زدن ، خیلی از ماها در حضور مرد ها اعتماد به نفس بالایی داریم اما زمانی که پای یک دختر به میون میاد همه ورق ها برمیگرده و چنان دست و پای خودمون رو گم می کنیم که نگو و نپرس
توی این ویدیو می خوام چندتا راهکار بهت بدم که بتونی اعتماد به نفس ت رو چندین و چند برابر بیشتر کنی