فیلم طرز تهیه خوراک تن ماهی ساده و سریع

خوراک تن ماهی غذای مجردی شاهانه کتوژنیک رسپی مخصوص مهرداد پز سلام رفقا یکی از غذاهای عالی برای کتوژنیک رو براتون آوردم خوراک تن ماهی که حسابی خوشمزست و سرشار از انرژی هستش دوستان این غذا خیلی سریع و راحت درست میشه و برای کسانی که حتی رژیم نیستند هم یه پیشنهاد عالی و دلچسبه ,هم میتونید با نون میل کنید هم با برنج ,به صورت خالی هم برای دوستانی که رژِیم دارن

مواد لازم : تن ماهی 1 عدد گوجه فرنگی 3 عدد رب 1 ق غ پیاز 2 عدد فلفل سبز تند 1 عدد زنجبیل,فلفل سیاه,زردچوبه نمک,روغن

ویدئو: یوتیوب Mehrdad Paz