تمرینات ورزشی فشرده برای پشت بازو و سرشانه حجیم تر و خوش فرم تر
1.6 هزار بازدید
1.6 هزار بازدید
پشت بازو یکی از مهمترین قسمت های بازو بوده و بطور باور نکردنی 70 درصد از حجم بازوی شما را تشکیل می دهد. بدنسازانی که علاوه بر روی جلو بازو بر پشت بازوی خود تمرکز بیشتری دارند دارای بازوهای حجیم تر و خوش فرم تر هستند. در ادامه برای رشد هر چه بیشتر پشت بازوهای شما تمرینات خاصی برای این ناحیه را ارایه می دهیم که می توانید با کمک این ویدیو ، تمرینات خود را تکمیل کنید. همچنین داشتن عضلات سرشانه قوی و حجیم به شما در انجام بسیاری از حرکات بدنسازی کمک می‌کند. به عنوان مثال انجام بهتر حرکات سینه و همچنین تمرینات عضلات پشت از جمله آن‌هاست.
