کم کم با شکم و پهلو خداحافظی کنید

در ویدئوی قبلی یکی از مربیان حرفه ای تناسب اندام را به خانه های شما آوردیم تا حرکاتی را به شما آموزش دهد. به جای اینکه به باشگاه بدنسازی بروید، باشگاه به خانه شما آمده تا با روزی 10 دقیقه شما را به رویای تناسب اندام نزدیک کند.در قسمت قبل حرکاتی که مخصوص به عضلات پا و عضلات قسمت پایین تنه بود به شما آموزش داده شد،در این قسمت آقای آذری حرکاتی را برای تقویت عضلات سینه،دست و کمر به شما آموزش می دهد.