پیچ روسی شکم(پهلو)با هالتر

15.0 هزار بازدید
دانلود
15.0 هزار بازدید

حرکتی بسیار عالی برای عضلات راست و مورب شکمی و پنجره ای و سراتوس همچنین عضلات فرعی ای مانند سرشانه،جلوبازو و زیربغل در این حرکت درگیر میباشند.در ضمن هیچ تاثیری روی آب شدن چربی شکم نداره البته داره شاید فقط 1% !!!........بدنسازی_فیتنس_آموزش

متفرقه بدنسازی شکم تمرین
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر