غذای عضله(پروتئین)
1.8 هزار بازدید
1.8 هزار بازدید
در بدنسازی،پروتئین ماده ای باارزش و پرطرفدار است که در اکثر مواقع در مصرف آن افراط و گاهی تفریط میشود...پروتئینها از۲۰نوع اسیدآمینه تشکیل شده اند که نوع ترکیب آنها با هم ارزش یک پروتئین یا همانBVآن را مشخص میکند.پروتئین تخم مرغ باBV صد بالاترین کیفیت پروتئینها را دارا میباشد و بعد از آن شیر و گوشت و حبوبات در پله های بعدی هستند.پروتئینها باید در تمام وعده های غذایی یک بدنساز وجود داشته باشد.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
