میان پا دمبل
67.8 هزار بازدید
67.8 هزار بازدید
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
