داشتن جلو بازو حجیم یکی از اهداف است که بسیاری از آقایان را به رفتن به باشگاه هدایت می‌کند!
برای رشد عضلات بازو باید مجموعه‌ای از حرکات بازو را انجام دهید. چرا که هر حرکت به یک بخش از عضلات بازو فشار خواهد آورد.
در این ویدیو بهترین حرکات مورد نیاز برای داشتن جلو بازو حجیم را به شما آموزش خواهیم داد.
06 دی 1397
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
