حرکت زیر بغل هالتر خم

????سلام عزیزانم امیدوارم پر انرژی باشید????
????آموزش خطا و صحیح حرکت#زیربغل_هالتر_خم
حرکتی موثر در تقویت عضلات پشتی بزرگ، ذوزنقه ای، متوازی الاضلاع، گرد بزرگ و گرد کوچک
????عضلات کمکی:عضلات دوسر بازویی، دلتوئید خلفی و میانی
????این حرکت برای ورزشکارانی با سطح نیمه حرفه میباشد و در طول اجرای حرکت مراقب ستون مهره ها باشید
❤️شاد و پیروز باشید❤️
????رسالت من آموزش و آگاهی شما عزیزان
علی خلوتیان