ابتلا به دیابت به دلیل مصرف زیاد برنج سفید | ویدیو
چطوری مصرف زیاد برنج سفید می تنه زمینه ساز ایجاد دیابت بشه اگه علاقه مند هستین ادامه ویدئو رو ببینید .در سراسر جهان ميليون‌ها نفر از ديابت نوع 2رنج مي‌برند و تعداد بسياري نيز از ابتلاي خود به اين بيماري خاموش بي‌اطلاع هستند. اين بيماري هر روز در سراسر جهان رو به افزايش است و از اين‌رو متخصصان بيشتري براي شناسايي دقيق‌تر عوامل پر خطر در بروز ديابت در حال بررسي هستند.
يكي از اين عوامل، افزايش مصرف برنج سفيده كه میتونه خطر ابتلا به ديابت نوع 2 رو افزايش بده .در تحقیقی که در دانشگاه هاروارد روی 350 هزار نفر در كشورهاي چين، ژاپن، استراليا و آمريكا قرارگرفته متوجه شدن افرادي كه در هفته، دفعات بيشتري برنج سفيد مي‌خورن، بيشتر در خطر ابتلا به ديابت نوع 2 هستند.اين نتيجه يعني افزودن هر وعده برنج سفيد در روز برابر است با خطر بيشتر ابتلا به ديابت.محققان میگن مصرف برنج حدود يك تا دو بار در هفته خوبه، اما اين ميزان در كشورهاي آسيايي خیلی بیشتره به‌طوري كه اغلب افراد هر روز، به‌عنوان وعده اصلي غذايي از اون استفاده مي‌كنند
كه متاسفانه اين ميزان مصرف، خطر ابتلا به ديابت را افزايش مي‌دهد.البته اين تاثير خيلي عجيب نيست، چون برنج سفيد حاوي مقدار زيادي قنده و به همین دلیل با فاصله كمي پس از خوردن آن، مقدار زيادي گلوكز در خون آزاد میشه اما اين فرآيند در برنج قهوه‌اي به آرامي صورت مي‌گيره كه به دليل مقادير فراوان فيبر و منيزيم موجود در اون هست برنج سفيد خيلي سريع به قندهاي ساده درخون تبديل میشه و قندخون رو به ميزان قابل توجهي بالا مي‌بره،
در حالي كه فيبر موجود در برنج قهوه‌اي باعث جلوگيري از بالا رفتن سريع قند خون میشه و به آرامي جذب میشه
آمار به دست آمده نشان مي‌دهد برنج سفيد مي‌تواند يكي از عوامل مهم بروز ديابت نوع 2 باشد. از اين‌رو محققان توصيه مي‌كنند بهتر است افراد آسيايي ميزان مصرف برنج سفيد را حداقل به سه بار در هفته كاهش دهند. اگه تا حالا عضو کانال منو نبودین همین الان عضو شین و دکمه سابسکرایب رو کلیک کنین تا در جریان بروز ترین و معتبر ترین مطلب سلامت قرار بگیرین. لایک و کامنت هم فراموش نشه. اگه هر سوال پزشکی دارین خوشحال میشم در قسمت کامنت جوابتونو بدم.
