11. حرکات بدنسازی تیم مایکلز
378 بازدید
378 بازدید
11 . تمرینات استقامتی بازو(2.
((آموزش بدنسازی در بخش دوم از آموزش تمرینات استقامتی همراه با دمبل موسوم به تمرینات استقامتی چرخش تک بازو و پیچش کمر، این تمرین برای تقویت عضلات زیر بغل و کم کردن چربی
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
