جلو بازو تمرکزی
14.5 هزار بازدید
14.5 هزار بازدید
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی توسط لازار آنجلوف. این حرکت که نامهای دیگر آن جلو بازو تک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد به خوبی دو تا سر ماهیچه جلوبازو را مورد کشش قرار میدهد و به قول بعضی ها باعث قله ای یا پیک شدن بازو میشود که حرف مزخرفیست!!
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
