چابکی پاها2
1.2 هزار بازدید
1.2 هزار بازدید
چهارست انجام شود به صورت متوالی ، با سرعت بالاتر و با یک کش که مقاومت بیشتری دارد . میتوان از یک یار تمرینی هم کمک گرفت (اگر کسی خواست بگه تا نحوه ی تمرین رو براش توضیح بدم )
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
