جایگزینهای مناسب برای دسرهای شیرین بعد از غذا | ویدیو

خیلی از ماها بعد از غذا مشتاق چیزی شیرین هستیم و کنار گذاشتن دسر برامون سخته. میل به شیرینی میتونه به‌دلیل کم‌آبی بدن، کیفیت پایین رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، استرس و کمبود بعضی مواد مغذی از جمله روی، کروم، آهن، کلسیم و منیزیم باشه . با این حال به گفته محققان ، مصرف غذاهای سالم سرشار از مواد مغذی مثل پروتئین و فیبر می‌تونه به جلوگیری از این اشتیاق ناسالم کمک کنه.اولین مورد آووکادو هست: آ ووکادوحدود 8 گرم فیبر در هر نصف فنجان داره و همچنین چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع سالم به بدن میرسونه میدونید که چربی های غیر اشباع برای سلامتی خوبه