لاغری و کاهش وزن سریع | لاغری شکم و پهلو در یک ماه

در این ویدیو خواهیم دید
اصول اولیه برای لاغر شدن شکم و پهلو چه هستند ؟
چه مواردی را باید برای تسریع لاغر شدن شکم و پهلو اضافه کنیم ؟
چه مواردی را باید برای تسریع لاغر شدن شکم و پهلو حذف کنیم ؟
چند وعده غذایی در روز بخوریم ؟
چرا هر چه تلاش میکنم لاغر نمیشوم ؟
به چه میزانی سبزیحات و پروتئین باید بخوریم ؟
آیا مصرف چربی باعث چاقی میشود ؟
چه ویتامین هایی باعث لاغر شدن شکم و پهلو میشوند ؟
چه ورزش و تمرینی شکم و پهلو را آب میکنند ؟
آیا خواب زیاد باعث چاق شدن میشود ؟
آیا نفخ باعث کند شدن کاهش وزن میشود ؟