لانج راه رفتنی دمبل
10.1 هزار بازدید
10.1 هزار بازدید
این حرکت فشار خوبی روی عضلات چهارسرران،همسترینگ و باسن وارد میکند و به عنوان حرکتی برای تفکیک عضلات شناخته میشود.افراد مبتدی نباید این حرکت را انجام دهند.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
