ترفند آموزشی : فواید تمرینات چابکی برای فوتبال برای قویتر شدن پایین‌تنه
315 بازدید
315 بازدید
شاید از اهمیت کار با وزنه، ورزش‌های هوازی و حرکات کششی آگاهی دارید، اما چقدر به فکر افزایش چابکی خود هستید؟ چابکی همان توانایی تحرک و جنب‌وجوش سریع است که شما با گنجاندن تمریناتی از این دست، علاوه بر قویتر شدن پایین‌تنه، باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی و افزایش سرعت خود نیز خواهید شد.
