سلامتی،تناسب اندام،عمر طولانی با این تمرینات ورزشی
ورزش یکی از مهم ترین عناصر داشتن بدن سالم و عمر طولانی میباشد.اما ورزش میتواند آسیب زا هم باشد.چه ورزشی کمترین نرخ آسیب زایی را دارد؟ اگر بدن آسیب دیده باشید مثل آرتروز زانو یا ران یا مثل کمر درد باید ورزشی انتخاب کنیم که هم باعث بهبود آسیب دیدگی شود هم باعث بدتر شدن آسیب دیدگی نشود.همچنین درد های شانه گردن و مچ پا هم بسیار شایع هستند اما چه ورزشی روی تمامی این مفاصل تاثیر درمانی دارد؟ چه ورزشی تمام عضلات بدن را تقویت میکند؟ اگر از بیماری های داخلی رنج میبرید مثل مشکلات قلب و عروق یا دیابت و افزایش قند خون و مشکل چربی مثل کبد چرب چه ورزشی میتواند به شما بیشترین کمک را بکند؟ افراد زیادی دارای مشکلات تنفسی هستند،اما بسیاری از ورزش های برای این افراد مناسب نیستند.اما ورزشی که من معرفی میکنم بهترین ورزش برای سلامت تنفسی و درمان بیماری هایی مثل آسم و سینوزیت و پولیپ میباشد.هر ورزشی برای هر سنی مناسب نیست، افراد مسن مشکلاتی مثل ضعف عضلانی و احتمال شکستگی بالا و آرتروز مفصل دارند باید ورزشی انتخاب کنند که بدون آسیب رسانی به سلامتشان کمک کند و ورزش آن ها مثل یک فیزیوتراپی سبک باشد.ورزشی که برای هر سنی مناسب است برای آب درمانی وبازتوانی هم مناسب و عالی خواهد بود.خواب خوب یکی از مهم ترین عواملی است که روی سلامتی تاثیر دارد و بدون آن تمام ارگان های ما آسیب میبیند و عمر ما کوتاه میشود.ورزش شنا بهرتین ورزش هوازی برای تنظیم چرخه خواب است و به علاوه تاثیرات درمانی بر سطح اظطراب و استرس و هورمون های استرس دارد.همچنین قیمت آن مقرون به صرفه است.
