پشت بازو کابل کششی از بالا
7.1 هزار بازدید
7.1 هزار بازدید
آموزش حرکت پشت بازو با کابل کششی از بالا.این حرکت از حرکاتیست که کشش بسیار خوبی در هر سه سر پشت بازو خصوصا سر بلندش وارد میکند.در تمام طول حرکت بازوها را کنار سر نگهدارید و هرچه آرنجها به هم نزدیکتر باشند فشار بیشتر و اگر دور شوند فشار کمتری به پشت بازو وارد میشود(که در ویدئو میبینیم آرنجها تقریبا از هم دورند که زیاد خوب نیست!)
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
