آموزش حرکات مناسب قوی کردن ماهیچه های دست و پا . حرکات مناسب شش تیکه کردن شکم : 28423118-021 – 09130919446,7,8 . آدرس سایت : http://118file.com . کانال تلگرام : www118filecom1