کول هالتر دست باز
19.1 هزار بازدید
19.1 هزار بازدید
این حرکت بیشتر فشارش بر روی سر شانه ها هست اما عضلات کول هم درگیری زیادی دارند اگر دست هارا جمع تر بگیرید فشار بیشتری بر روی کول وارد میشود
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
