تمرینات حجمی سرشانه - شماره 1

8.2 هزار بازدید
دانلود
8.2 هزار بازدید

تکرار حرکات به صورت میباشید 12 / 8 / 6 / 4
بین هر تکرار 10 ثانیه استراحت و بین هر ست 30 ثانیه استراحت
سرشانه پرس با دمبل
کول با دمبل
نشر خم ایستاده

ورزشی بدنسازی
دانلود فیلم منقار طلایی - دوبله دانلود فیلم منقار طلایی - دوبله
دانلود فیلم پادشاهی سیاره میمون ها - دوبله دانلود فیلم پادشاهی سیاره میمون ها - دوبله
دانلود فیلم فوریوسا حماسه مکس دیوانه - دوبله دانلود فیلم فوریوسا حماسه مکس دیوانه - دوبله
دانلود فیلم جنگ داخلی - دوبله دانلود فیلم جنگ داخلی - دوبله
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر