هک اسکات45درجه کلمن_____بدنسازی
2.4 هزار بازدید
2.4 هزار بازدید
هک اسکوات با دستگاه حرکتی بسیارعالی برای تقویت عضلات چهارسرران و تا حدودی پشت پا میباشد که در اینجا رونی اونو به صورت کامل یا همون ۴۵درجه(زاویه بین ران و ساق=۴۵) و در بالا آمدن به صورت ربع حرکت انجام میده که بسیار سختتر میشه و همچنین تاثیرگذارتر ولی به افراد عادی زیاد توصیه نمیشه کامل برن چون فشار بیش از حدی به مفصل زانو میاره...
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
