نحوه اجرای حرکت پول اور بالا سینه با دمبل
11 بازدید
11 بازدید
حرکتی مناسب تقویت عضلات زیر بغل و افزایش استقامت عضلانی و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی و افزایش هماهنگی عصب و عضله می باشد. در این تمرین عضله سر شانه و عضله زیر بغل و عضله ساعد و عضله سه سر بازو درگیر هستند.
عضلات هدف: عضله سینه
03 اسفند 1402
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
