حرکت پشت پا،ساق با کش بدنسازی
14.3 هزار بازدید
14.3 هزار بازدید
گروه عضلانی اصلی: بخش پایینی پاها
گروه عضلانی مورد نظر: عضله کاف پاها
نوع تمرین: قدرتی
مکانیزم حرکت: تفکیکی
تجهیزات: کش بدنسازی (کش ورزشی)
سطح دشواری حرکت: مبتدی
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
