حرکات تمرینی سینه
1.2 هزار بازدید
1.2 هزار بازدید
پرس سینه 4 ست - 8 تا 12 تکرار
پرس بالا سینه 4 ست - 8 تا 12 تکرار
پرس سینه دمبل 4 ست - 8 تا 10 تکرار
پول آور 4 ست سوپری با شنا - 10 تکرار
سینه سیم کش 4 ست - 8 تا 10 تکرار
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
