آموزش پشت شانه پارویی دمبل
12.9 هزار بازدید
12.9 هزار بازدید
خیلی از افراد توو قسمت خلفی دلتوئید مشکل دارن..انگار پشت شونشون رو با تبر بریدند!! این حرکت که میبینید زیربغل دمبل خم نیستا! فرقش اینه که باید دمبلها تا زیر سینه بالا بیاد نه زیر شکم و تمرکز رو پشت شونه باشه و آرنجها باید از بدن دور باشن..افراد مبتدی و نیمه حرفه ای با کنترل و تمرکز بیشتر این حرکتو انجام بدن...خواهشا___ بدنسازی _سرشانه_تمرین
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
