حرکت جهت افزایش انعطاف و قدرت پاها
2.1 هزار بازدید
2.1 هزار بازدید
انجام این تمرین قبل از باز کردن پاها به صورت نشسته، ضمن اینکه باعث گرم شدن پاها جهت باز شدن بیشتر پاها می شود، با تکرار مداوم، کم کم موجب افزایش قدرت و انعطاف پاها و همچنین باعث افزایش قدرت هسته بدن می شود.
کانال من در سایت آپارات: www.aparat.com/rahimiyusef
صفحه من در سایت اینستاگرام: www.instagram.com/rahimiyusef
17 آبان 1396
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
